Основные мудры – их значение и техника выполнения

Медитация повышает духовность и исцеляет. Выполнение сакральных жестов – одна из самых доступных практик. Зная мудры пальцев рук и их значение, человек может измениться в лучшую сторону.

Значение мудр в йоге

Особенное символическое положение ладоней, пальцев и кистей используется в йоге и дыхательных упражнениях, направленных на концентрацию жизненной энергии. Регулярная практика медитации позволяет улучшить самочувствие и эмоциональный настрой, обрести внутреннюю гармонию, выйти на новый уровень мышления.

Понятие пришло от мудрых древнеиндийских целителей. На Востоке считают, что эти движения Шива передал людям посредством танца. Термин «мудра» означает «дарить радость». Практика результативно используется 2000 лет.

Значение мудр в йоге

Линии энергии рук напрямую связаны с:

  • полушариями головного мозга;
  • органами дыхания;
  • сосудистой системой, сердечной мышцей;
  • селезенкой, печенью;
  • желудочно-кишечным трактом.

Определенные жесты помогают направить поток исцеления и обновления в нужную часть тела. Этот вид медитации не имеет противопоказаний.

Использовать основные мудры можно для лечения, профилактики болезней, для повышения осознанности, перенаправления потоков энергии.

Основные мудры

 Чтобы глубоко изучить мудры пальцев рук и их значение, нужно освоить основные жесты:

  1. «Анджали» (Намасте). Приветственный жест рук уважения и поклонения в классификации мудр с глубоким сакральным значением.

намасте

Показания: активизирует мозг, стабилизирует мысли, упорядочивает потоки энергии и помогает направить их. Дарит душевную гармонию.

Методика исполнения: плотно сжать ладони в районе сердечной чакры с направленными к космосу пальцами, произнести приветствие «Намасте», слегка склонив голову.

  1. «Очищение, Энергия» (Апана-Мудра).

апана мудра

Показания: воспалительные процессы, болезни мочевыводящих путей, недостаток энергии, выведение вредных элементов при отравлениях. Сформированный энергетический сгусток способствует обезболиванию. Техника показана часто выступающим на публике.

Методика: сложить кончики большого, среднего и безымянного пальцев на каждой руке. Другие выпрямить. Ладони развернуты от себя на уровне сердечной мышцы. При реализации Апан произносится мантра «Ом апанайя сваха», дыхание ровное, спокойное.

  1. «Дхьян-Мудра».

Дхьян-Мудра

Показания: тревоги, стрессы, бессонница. Способствует духовному росту и мудрости, одухотворяет мысли. Дхьяна помогает найти правильный выход из проблемы, преобразует отрицательные чувства в положительные.

Методика: Технику исполняют сидя с выпрямленной спиной. Руки сложены в чашу. Ладонь правой руки (символ мудрости и осознанности) покоится на противоположной (иллюзия существования), кончики больших пальцев соприкасаются.

  1. «Раковина» (Шанкха) символизирует, как учение Будды распространяется вокруг, подобно звучанию из морской ракушки.

шанкха мудра

Показания: Болезни горла, гортани. Развивает коммуникативные навыки, управляет силой голоса, самочувствием, развивает энергетику. Особенно рекомендуется музыкантам.

Методика: Расположить руки на уровне подбородка. Всеми правыми пальцами, кроме большого, обхватить левый большой палец. Остальными пальцами левой руки прижать нижние фаланги пальцев правой руки. При выполнении не должно возникать напряжения.

  1. «Мудра Жизни».

Мудра Жизни

Показания: упадок сил, хроническая усталость. С первых сеансов ощущается энергетический прилив, повышается бодрость, работоспособность, улучшается психологический настрой.

Методика: Техника исполняется двумя руками одновременно. Соединить кончики мизинца, безымянного и большого пальца. Остальные пальцы распрямить. Комбинацию держать по центру груди или ниже, положив руки на бедра.

  1. Мудра большого и безымянного пальцев (Земля, Притхви).

Мудра большого и безымянного пальцев

Показания: защищает от отрицательных внешних потоков, снижает уровень тревоги, помогает справиться со слабостью, повысить самооценку.

Методика: На обеих руках верхом большого пальца коснуться кончика безымянного. Ладони повернуть к небу. Для усиления эффекта необходимо произносить мантру «ОМ».

  1. «Жест Воды». Влага – первоисточник жизни, но при переизбытке, по восточной мудрости, создает энергетическую блокаду.

Жест Воды

Польза: нормализует водный баланс, работу ЖКТ, печени, способствует снижению веса.

Методика: Правый мизинец согнуть к точке роста большого пальца. Незадействованные пальцы на правой руке выпрямлены. Получившуюся комбинацию вложить в другую руку. Большой палец правой руки, который держит мизинец, прижать большим левым пальцем.

  1. «Сурабхи-Мудра» (названа в честь почитаемого в Индии животного – коровы).

мудра коровы

Показания: уменьшает боли в спине и суставах, стабилизирует функционирование нервных окончаний.

Методика: кончики пальцев должны прижаться друг другу в таком порядке: правый мизинец – к левому безымянному, левый мизинец – к правому безымянному, правый указательный – к левому среднему, левый указательный – к правому среднему. Основные пальцы отставить.

  1. «Знание, опыт» (Гиана, Чин-Мудра).

гиан мудра

Показания: нарушения психического состояния, уныние, апатия, плохой сон.  Активизация ума, памяти, повышение концентрации внимания.

Методика: существует 2 варианта исполнения.

При первом: соединить большие и указательные пальцы, прочие расслабить. Локти положить на основания бедер. Осуществляется техника Сознания при обращенных к космосу руках. Если ладони повернуты к ногам – это печать Гармонии.

При втором: указательные пальцы прижаты к основаниям больших. Этот метод – активно дающий.

  1. «Ветер» (Вайю-Мудра). Цель данной техники – снизить влияние стихии на человека.

вайю-мудра

Показания: защемления в спине, радикулит, спазмы шеи, конечностей. Вайю очищает кровь, налаживает пищеварение.

Методика для обеих рук: Подушечки указательных пальцев приложить к основанию больших. Большими пальцами прижать указательные. Остальные пальцы не участвуют. Жест рекомендуется использовать попеременно с мудрой Жизни при хронических болезнях.

Значение жестов

Число используемых техник, по некоторым источникам, достигает 84 тыс. Но необязательно стремиться освоить их все.

Разновидности мудр пальцев

Нужно выбрать такие мудры пальцев рук и их значение, которые совпадают с конкретными показаниями:

  1. Исцеляющие комбинации. Решают проблемы со здоровьем. «Спасающий» (Апан-Ваю) может уберечь от инфаркта и оздоровить сосуды, особенно если соединять технику с жестом Жизни. «Шунья-Мудра» излечивает болезни слуха. «Поднимающий» устраняет затруднения дыхания, развивает иммунитет к вирусным заболеваниям, способствует активному похудению. Мудра большого и безымянного пальцев «Солнце» снижает холестерин.
  2. Жесты, способствующие развитию ума и творческого мышления. Снизить рассеянность и увеличить концентрацию помогает «Окно Мудрости». «Храм Дракона» нацеливает на познание мира, облагораживает ум. «Шляпа Шакья-Муни» дает импульс развитию интеллекта.
  3. Мудры для души. «Три столпа Космоса» помогают понять себя. «Вложение колец» из указательных и больших пальцев способствует душевному покою при внешней активности. Применение «Лестницы Небесного Храма» блокирует пессимистичные мысли. «Драконий Зуб» и «Кали» вселяют силы даже в морального сломленного человека. Избавляет от депрессии, прогоняет тоску мудра «Флейта». Комбинация великого Будды олицетворяет безопасность, наполняет покоем, гармонией.
  4. Жесты для прекрасного пола. Исполнение мудры «Парящий Лотос» имеет значение в лечении женских болезней. «Рассвет» сохраняет красоту, обаяние, стройность. «Калешвара» продлевает молодость. «Ганеша-Мудра» помогает сохранить семейное счастье.
  5. Мудры в йоге, направленные на материальное, и их значение для финансовой сферы. Для обретения благополучия нужно практиковать комбинацию «Девять драгоценностей». «Кубера-Мудра» устраняет финансовые трудности. Некоторые жесты помогают найти достойную работу, защитить сбережения.

Также существуют комбинации от сглаза, одиночества, для удачи, укрепления деловых связей.

Значение мудр пальцев рук

Для правильной и осмысленной реализации жеста нужно учитывать значение используемых частей тела.

Указательный

Соответствует гармоничному функционированию сердца, системы пищеварения, нервных окончаний, серого вещества мозга. При массаже пальца можно нормализовать работу этих систем организма. Указывающий перст занимает важное место в йоге, во многих мудрах он основной элемент.

Средний

Верхняя часть отвечает за функционирование желудка, селезенки, сосудов.

Значение мудр пальцев рук

Безымянный

Меридиан средней фаланги направлен к дыхательной системе, верх привязан к кишечнику, эндокринной системе, печени.

Мизинец

Массаж маленького пальца снижает уровень тревожности. Мизинчик отвечает за моральный дух, сердце, мочевыделительные органы. Олицетворяет прохладу, удаленность Меркурия, очистительную силу воды.

Большой

Олицетворяет спокойный синий цвет. Через него можно наладить работу печени, нормализовать уровень желчи, состояние лимфатических узлов. Меридиан связан с полушариями головного мозга и половой чакрой. Воплощает в себе силу воздушных масс.

Советы по выполнению

Человек многое постигает путем осязания. Мудры руками и их значение направлены на развитие этого вида восприятия мира. Важно, чтобы верхние конечности работали подконтрольно и слаженно. Йога рук придает этому особую ценность. Постигать азы индийских священных жестов можно самостоятельно, повторяя комбинации по фото, или практиковать на специализированных занятиях.

Выполнять движения можно в любом месте: по пути, на работе, дома. Главное, должен быть подходящий душевный настрой.

Чтобы получить эффект от процедур, нужно следовать ключевым рекомендациям:

  • Согласно древней традиции, нужно выполнять практику, обратившись лицом к востоку.
  • Положение тела при выполнении основных мудр можно принять любое, хотя рекомендуется классическая в йоге поза лотоса с обязательным соблюдением симметрии.
  • Нужно расслабиться, сконцентрироваться на своих действиях.
  • Движения должны быть размеренными.
  • Дыхание нужно держать ровным, глубоким. Увеличивать темп вдохов или замедлять, зависит от значения мудры.
  • Важно чувствовать прикосновения. Если в йоге возникает дискомфорт, необходимо прекратить основную мудру и попрактиковаться дополнительно.
  • Сосредоточившись, соединить руки в комбинацию, нужно нацелить свой разум на подходящие действию визуализации и аффирмации.
  • Йогу жестов можно применять 4-6 раз в день по несколько минут или сеансом 40-45 минут. Время выбирать в зависимости от настроя.

После того как доведены до совершенства первые 2-3 комбинации, стоит начинать изучение новых мудр. Не стоит ждать мгновенного эффекта от выполненных упражнений. Самоорганизация, концентрация, регулярный подход – ключевые факторы в мудра-йоге.

Комбинации пальцев имеют глубокий смысл. На Востоке их применяют в практиках годами и славятся здоровьем. Кроме того, постигнувший мудры (жесты рук) и их значение йог обретет уверенность в себе, высокий уровень осознанности.

Понравилась статья?

Лайк
58
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: