Киртан Крийя — волшебная медитация для самотрансформации

Киртан Крийя – одна из корневых медитаций, составляющих фундамент учения Кундалини йоги. Она идеальна для глубокого очищения сознания от негативной информации, помогает избавиться от страхов, фобий и нервозности.

Йоги Бахаджан утверждал, что даже если от всего учения останется несколько медитаций, среди них непременно будет Киртан Крийя. Именно она способна провести человечество через эпоху перемен.

Эффекты от практики

Киртан Крийя

Киртан Крийя – медитация, влияющая на процесс трансформации сознания. Она освободит ваши мысли от ненужных привязанностей, запутанных эмоций, негативных историй, произошедших ранее и происходящих в данный момент.

Ваш ум войдет в нейтральное пространство спокойствия и ясности. Киртан Крийя – это катализатор душевных перемен. Неполный список конкретных эффектов от практики:

  • очищение ауры;
  • освобождение от вредных пристрастий;
  • достижение концентрации на собственном внутреннем мире;

  • полное расслабление и восстановление нервной системы;
  • умиротворенность и эмоциональная стабильность.

Киртан Крийя
Киртан Крийя

На физическом уровне медитация также приносит неоценимую пользу:

  • улучшает качество сна и избавляет от бессонницы;
  • повышает иммунитет;
  • омолаживает организм;

  • усиливает кровообращение в головном мозге;
  • снижает уровень стресса и депрессивных состояний;
  • благотворно влияет на психику при болезни Альцгеймера и деменции.

Воздействие на каждый организм индивидуально. Регулярно медитируя, наблюдайте за своими ощущениями. У вас есть возможность вынуть весь мусор из души и сознания и отправить его назад в бесконечность.

Польза Киртан Крийя во время беременности

Как йога помогает при беременностиНекоторые практики йоги во время беременности противопоказаны. Но для Киртан Крийя таких ограничений не имеет.

Многие будущие мамы утверждают, что в этот ответственный период медитация дается им даже легче, чем обычно.

Заниматься можно с детьми, если они уже могут некоторое время спокойно посидеть и принять участие в процессе. Обычно это возраст от 5 лет. Многие занимаются с мужьями, бабушками и другими родственниками.

Йоги считают, что киртан крийя очищает сознание беременной женщины и одновременно формирует подсознание ее будущего ребенка. Особенно это касается срока более 100 недель. Поэтому в период беременности следует более внимательно отнестись к практике.

Важно хорошо чувствовать себя, поскольку у беременных женщин иногда отмечается слабость или другие неприятные симптомы. При их появлении лучше отложить практику ненадолго.

Поза

Киртан КрийяДля выполнения Киртан Крийя применяется простая поза со скрещенными ногами. Новичкам и людям с болезнями суставов разрешается сидеть на стуле без спинки.

Сидите с абсолютно прямой спиной, но не напрягаясь. Расслабьтесь и отпустите сознание.

Глаза закройте или слегка прикройте. Расслабьте веки. Сосредоточьте сознание в центре лба, на пересечении бровей и переносицы.

Согласно учению йоги, это область расположения третьего глаза. Вовремя выполнения Киртан Крийи нужно представлять, что положительная энергия входит в лоб и выходит, забирая с собой весь негатив из тела.

«В вашей жизни не будет никаких проблем. Более того, исчезнут все трудности вокруг вас. Внутренняя ясность окружит вас гармонией. Это закон.<…> Идите так глубоко, как только можете. Вы должны нырнуть на дно океана и найти жемчужину нектара Истины. В этом вся суть. Когда вас покинут страхи и ощущение незащищенности, вас наполнят Истина и защищённость».(Йога Бхаджан)

Выполнение практики

Медитация сочетает в себе расслабление и концентрацию с одновременным произнесением мантр и выполнением мудр.

Мантры

Киртан КрийяПрактика состоит из произнесения 3 мантр. Каждая длится от 5 до 11 минут. Иногда время пения мантр доходит до 31 минуты. Именно такое время может потребоваться для достижения нужного эффекта.

Одной из причин, по которой Киртан Крийя считается мощнейшей из всех медитаций Кундалини Йоги, является то, что в ней используется мантра Сa Тa Нa Мa.

Она считается фундаментальной мантрой в Кундалини Йоге. Это первичная форма мантры Сат Нам. В ней сосредоточена энергия атома:

  • СA – бесконечность, космос, начало;
  • ТА – жизнь, существование;

  • НA – смерть,трансформация;
  • МА – возрождение.

Эти пять звуков – цикл творения, созидания:

  • из бесконечного приходит жизнь и индивидуальное существование;
  • за жизнью следует смерть или изменение;

  • после смерти наступает возрождение сознания на радость бесконечного, через нее сострадание ведет снова к жизни.

Представляйте как каждый звук проходит в коронную чакру через макушку головы и спускается вниз через центр головы, Затем он выходит в Бесконечность через Третий глаз.

Важно проделывать это с каждым звуком. Это необходимый этап процесса очищения. Если пропустить эту часть мантры могут возникнуть головные боли.

Киртан Крийя
Киртан Крийя
Киртан Крийя

Медитируя, вы можете видеть в уме картинки из прошлого, мелькающие как на киноэкране. Позвольте им плясать перед глазами и освободитесь от них с помощью мантры. Это процесс очищения подсознания.

Мудры

Во время произнесения мантр соединяйте пальцы и сильно давите на их кончики, вплоть до побеления кожи. Основной палец – большой палец руки. На него давите в следующей последовательности:

  1. указательным (Юпитер) произнося «Са».
  2. средним (Сатурн), произнося «Та».
  3. безымянным (Солнце), произнося «На».
  4. мизинцем (Меркурий), произнося «Ма».
Киртан Крийя
Киртан Крийя
Киртан Крийя

Мудры – это стимулирование различных областей головного мозга. Западное и восточное полушария сдавливают гипоталамус и происходит нейтрализация. Прикосновения пальцев – сигнал для ума. Большой палец проводит энергию Земли, символизирует наше «Эго». Мы соединяем себя с энергиями планет.

Распределение времени

Киртан Крийя

Оптимальное время выполнения Киртана Крийя – 31 минута. Время распределяют следующим образом:

  1. Первые 5 минут пойте мантры вслух (голос человеческого общения)
  2. Затем 5 минут пойте громким шёпотом (язык любви).
  3. Следующие 11 минут пойте беззвучно (язык Божественного)
  4. Пойте 5 минут шёпотом.
  5. Последние 5 минут вслух.

Можно выполнять медитацию 62 минуты. Произнесение каждой мантры увеличьте вдвое. По окончании сделайте глубокий вдох, поднимите руки вверх, расслабьте пальцы, слегка потряхивая кистями.

Отзывы практиков об эффектах Киртан Крийя

Мнение эксперта
Эвелина
Эта медитация буквально возвращает меня к жизни. Нервозность, негативные мысли, постоянное ощущение, что я что-то не успеваю сделать как рукой снимает. Возникает ощущение, что я центр Вселенной, и ничто меня не должно тревожить.
Мнение эксперта
Екатерина

Хочу посоветовать Киртан Крийя начинающим практикам. Лично мне на первых порах занятий йогой не удавалась медитация. В лучшем случае я сидела, закрыв глаза, но мысли все равно роились в голове, мешая сосредоточиться на внутренних ощущениях.

Но когда я попробовала Киртан Крийя, все получилось. Эта медитация состоит из такого количества нужных действий, что отвлекаться не получается. Каждый раз я испытывала гнев, выкрикивала мантры. как проклятия. После занятия чувствовала опустошение! Но хорошее, облегчающее.

Как будто из меня вытянули весь негатив. Какие бы эмоции вы не испытывали во время медитации, позвольте им выйти из вашей души. И вам станет легко и спокойно!

Практика медитации Киртан Крийя – это одновременно наука и искусство. Это искусство очищения восприятий и мироощущения, формирования девственного сознания. Это наука, ведь она дает проверенные многими практиками результаты.

Видео с практикой медитации Киртан Крийя

Понравилась статья?

Лайк
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: