Кундалини — тайная сила: польза для жизни, влияние и практические аспекты

Йога – духовная практика. Но миллионы современных людей находят в ней более приземленные преимущества: гармонию, умиротворение, стрессоустойчивость, освобождение от вредных привычек и обретение здоровья. С помощью йоги улучшается работа отдельных систем: кровеносная, нервная, пищеварительная и т.д.

КундалиниВесь организм вместе с эмоциональным фоном и психическим состояниям начнут работать в слаженном режиме.

На языке йоги это состояние называется «единение ума, тела и души», «единение с Абсолютом» или «слияние макро и микрокосма со всем сущим».

Энергию Кундалини сравнивают с огнем.

Из огня можно извлечь пользу, разумно применяя в бытовых целях, а можно распылить пожар, если отнестись к нему безответственно.

Так же и с энергией Кундалини. Она не носит отрицательный или положительный знак. Энергия принесет пользу, если применяется правильно. Если параллельно с подъемом энергии не работать над своими пороками и отрицательными чертами, то они будут подпитываться этой мощной энергией и усложняют жизнь.

Активизация энергии

Кундалини

В концепции Кундалини энергетическое поле человека поделено на 7 частей – энергетические каналы. На каждую чакру есть свои крийи, асаны, упражнения, мантры и медитации. По мере активизации каждой чакры происходят и перемены в жизни.

Зная особенности и влияние чакр на аспекты жизни, человек может корректировать свою практику, а также быть готовым к определенным переменам. Рассмотрим их с точки зрения влияния на качество жизни.

Важно учитывать, что у каждого человека обычна та или иная чакра активная, ведущая по жизни. 

Цель Кундалини-йоги — предоставить инструмент, с помощью которого люди могут реализовать свой максимальный творческий потенциал, освободиться от кармы (длительных последствий прошлых действий) и реализовать свою жизненную цель.

Кундалини

Кундалини

Практика для активизации энергии включает в себя:

  • Пение мантры;
  • Пранаямы – различные техники дыхания;

  • Крийи – отдельные комплексы;
  • Медитация.

Каждый из этих пунктов заслуживает детального изучения.

Мантры в Кундалини

Кундалини

Мантры – набор звуков, целью которых является настройка мозга на определенные волны. Согласно концепции Кундалини, в ротовой полости человека имеется 84 энергетических точек. Произношение отдельных звуков создает вибрации через них.

Пение мантр практикуется вначале практики Кундалини. Самые популярные мантры следующие:

  • Сат Нам – буквальный перевод «Я есть истина». Эта мантра пропевается вначале и в конце каждого занятия. Произношение Сат Нам открывает перед человеком Пространство Абсолюта, настраивает на волну энергии Кундалини;
  • Ади Шакти – обращение к женскому началу;
  • Ад Сач – открывает врата Бесконечности перед учеником;

  • Ардас Бхаи – гарантия того что молитвы будут услышаны;
  • Гобиндэй – Мукандэй – очищение кармы от блоков прошлого;
  • Гуру Гуру Вахэй Гуру – помогает отпустить груз прошлых эмоций, добиться расслабления и успокоения;
  • Онг Намо Гуру Дэв Намо – обращение к Божественной Мудрости в поисках защиты.

Кундалини

Кундалини

Мантры поются в течение 3, 7 или 11 минут. Положительный эффект не заставит себя ждать.

Пранаямы

КундалиниСторонникам Кундалини хорошо известно, что качество дыхания и состояние человека находятся в тесном взаимодействии между собой.

Практики пранаямы направлены на замедление, на удлинение циклов вдоха и выдоха.

Когда дыхание частое и неглубокое, человек находится в угнетенном состоянии, он не может сконцентрироваться и получать удовольствие от жизни.

Популярные пранаямы в Кундалини-йоге следующие:

  • Дыхание огня – быстрое, громкое дыхание, когда необходимо вдыхать и выдыхать одинаковый объем воздуха. Это самый легкий и доступный метод борьбы со стрессом. Для начинающих достаточно 3 минутной практики Дыхания огня сидя на удобной позе. Не рекомендуется выполнять его перед сном, так как эта пранаяма активизирует работу ума;
  • Одноминутное дыхание – приходит с опытом. Суть в том, чтобы один цикл дыхания растянуть на одну минуту. В результате этого способа оба полушария приходят в баланс, наступает эмоциональное равновесие;

  • Глубокое дыхание – помогает расслабить все тело, легко войти в медитативное состояние. Показатель правильности выполнения этой пранаямы – ощущение «отсутствия» отдельных частей тела. Именно в таком состоянии происходит исцеление внутренних органов, пробуждается энергия и организм целиком восстанавливается;
  • Нади Шодхана – дыхание через одну ноздрю, при этом напрягая брюшную полость. Достаточно сложная техника. Цель этой пранаямы – стирание плохой кармы за все предыдущие жизни, тотальное очищение ментальности и обретение нового себя.

Видов пранаямы в Кундалини великое множество. Каждая из них имеет свой уникальный эффект.

Крийи

Ширшасана

Крийи – комплекс практик, направленные на достижение одной цели. Рассмотрим самые популярные и эффективные.

  • Вытягивание рук над головой из положения сидя и вытряхивание, будто человек парит как птица — этот тип крийи помогает перебороть страх, беспокойство и другие деструктивные эмоции, которые мешают жить полноценной жизнью. Крийя поддерживает подвижность позвоночника. Если у человека здоровый позвоночник, у него здоровый дух;
  • Стойка на плечах. Мастера йоги считают, что при правильном выполнении 15 минут стойки на плечах равны 2 часам сна;

  • Поворот верхней части позвоночника в позе сидя со скрещенными ногами. Эта крийя – отличный способ поддерживать гибкость позвоночника, через которого течет вся жизненная энергия;
  • Глубокие приседания с руками в центре: позвоночник вытянут, ноги сгибаются в коленях, чтобы отпустить и приподнимать ягодицы ритмично. Голова прямая, вдох при опускании вниз, выдох – на подъеме;
  • Сгибание позвоночника из положения сидя со скрещенными ногами. Грудь сдвигается вперед, затем назад, руки лежат рядом с собой. Это пранаяма помогает открыть диафрагму, грудь и плечи.

Медитации

Пранаяма

Медитации в Кундалини призваны очищать ум, привести его в состояние полного покоя. Суть в том, чтобы принять удобную позу для тела и сосредоточить внимание.

Применяются следующие техники:

  • Концентрация внимания на дыхании;
  • Концентрация на определенном звуке;
  • Пропевание мантры;

  • Визуализация подъема энергии;
  • Применение дыхательных техник для входа в состояние полного покоя.

Поворот верхней части позвоночника в позе сидя со скрещенными ногами. Эта крийя – отличный способ поддерживать гибкость позвоночника, через которого течет вся жизненная энергия;Медитация выполняется сидя в позе лотоса или лежа. При этом важно, чтобы позвоночник был прямой. Если выполняется лежа, то необходимо следить, чтобы не провалиться в сон.

По мере концентрации внимания замедляется дыхание, вплоть до исчезновения на некоторое время. Вслед за этим ум обретает покой: прекращается внутренний диалог, концентрация внимания максимально повышена.

В этом состоянии происходят колоссальные изменения во всех уровнях, начиная от изменения химии тела до стирания ментальных грузов.

Медитация эффективна, если она длится минимум 11 минут. Максимальных пределов нет. По мере роста опыта в этой сфере человек учится как можно дольше медитировать.

По окончании сеанса Пространство следует закрывать мантрой Сат Нам и медленно возвращаться к обычной жизни.

Научный подход

КундалиниСуществование энергии Кундалини в теле человека доказано научным способом. Исследования прошли в Венском Институте Прикладной Биокибернетики и Обратной Связи в 1995-году.

Инициатором этого исследования выступил ученый по имени Герхард Эггетсбергер.

Он заметил тесную связь в работе группы мышц, расположенных у основания позвоночника и головного мозга.

  • В ходе эксперимента он установил РСЕ-сканер, работающий по принципу электроэнцефалографа и измерял излучения головного мозга.
  • Ему удалось установить, что в процессе активного напряжения определенных мышц в нижней части тела усиливается нейронная активность мозга.

  • И наоборот, если мышца бездействует, то излучения снижаются. Если эту мышцу напрягать усиленно, то мозг получает мощную энергетическую подпитку.
  • Причем, процесс происходит сразу же в процессе напряжения мышцы.

Затем ученый начал исследовать Восточные учения на эту тему и нашел множество техник у Кундалини-йоге, направленных на получение этого эффекта. Самый простой из них оказался Мулабандхи – «корневой замок».

Кундалини

Кундалини

Мулабандха в Кундалини-йоге начинает практиковаться с первых же занятий. Освоить его несложно. При необходимости в повседневной жизни можно его выполнять по отдельности и быстро привести свой энергетический поток в порядок. Техника описана далее.

Мулабандха – простой и быстрый способ пробудить энергию для жизни

Как говорит само название, Мулабандхи тесно связан с Муладхарой – первой чакрой. Цель практики – замыкание психической энергии в высших центрах, не позволяя ее утечки через нижние каналы.

Упражнение одинаково подходит и мужчинам и женщинам, техника выполнения также идентична. В спиритическом смысле Мулабандхи способствует пробуждению Кундалини.

Техника выполнения

Кундалини

  • Следует сесть в позу лотоса. Идеально, если колени при этом касаются пола. Спина прямая, руки в гьян мудре, глаза закрыты. Сосредоточившись в теле, необходимо сжать мышцы ануса, сфинктер, половых органов и таза.

  • Мышцы нижней части живота должны быть втянуты как можно ближе к позвоночнику – вовнутрь. Голова обращена вниз так, чтобы подбородок оказался максимально близко к груди, при этом, вытягивается задняя часть шеи.

Дыхание должно быть ровным и глубоким. На боле продвинутых этапах йоги практикуют задержку дыхания на вдохе или выдохе. Но для начинающего уровня и в прикладных целях достаточно упрощенной техники.

Новички должны делать это упражнение не более 10 раз и без задержки дыхания. В обратном случае могут быть проблемы со здоровьем. Длительность практики увеличивается после того как тело начинает легко справляться с нагрузкой упрощенного варианта. 

КундалиниРезультатом Мулабандхи будет моментальное улучшение состояния человека. В процесс сжатия мышц нижней части энергетический поток повышается до верхних чакр – Аджня и Сахасрары, попутно пробуждая ниже лежащие энергетические каналы.

Подъем энергии происходит по всем трем каналам: Ида – левая часть, Пингала – правая часть и Сушумна – центральный канал, расположенный в позвоночнике.

Регулярное выполнение упражнения приводит к скоплению жизненной энергии на высших центрах.

Очищаются все каналы. Со временем происходит трансформация накопленной энергии в творческую силу.

В жизни это проявляется как нахождение своего призвания, раскрытие и реализация талантов, открытие своего дела, ощутимые достижения во всех сферах жизни и полное внутреннее удовлетворение от процесса.

Побочные эффекты от практики

Практика Кундалини не всегда проходит гладко. Вместе с ростом, человек проходит ряд неизбежных состояний. Их нельзя называть позитивными переменами. Это особенно актуально, пока человек не научился контролировать высвобожденную новую энергию. Когда старые паттерны поведения разрушены, а новые еще не укоренились, некоторая хаотичность в поступках и в отношениях с другими людьми допустима.

Кундалини

Кундалини

Кундалини

В числе таких побочных эффектов встречаются такие проблемы как эмоциональная нестабильность, психическая дезорганизация, изменения в гормональной сфере, усиление негативных черт характера или зависимостей.

Также имеет место быть опыт паранормальных явлений: осознанные сновидения, ченнелинг (получение знаний из пространства), приступы альтруизма и т.д. Но обычно повышенный уровень контроля и спокойствия все же перевешивает такие побочные явления и они не доставят человеку серьезных проблем. Они длятся недолго и проходят по мере адаптации человека к новым вибрациям.

Видео с утренней практикой кундалини-йоги

Понравилась статья?

Лайк
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: