Состояние позитивного ума в кундалини-йоге: что это, зачем нужно и как достичь с помощью практики

Одна из главных целей практикующего кундалини-йогу – поднять энергию кундалини от основания позвоночника к голове. Для чего это нужно? Целей достаточно много. Одна из них – достижение состояния позитивного ума. Сегодня поговорим, как достичь эту цель.

Содержание

Немного теории: зачем нужно состояние позитивного ума?
Как достичь состояния позитивного ума
Видео с мощными аффирмациями для позитивного ума

Немного теории: зачем нужно состояние позитивного ума?

Перед тем, как начать говорить о достижении позитивного ума, следует разобраться зачем он вообще нужен и почему так важен.

Одна из основных особенностей кундалини-йоги – ее ориентированность на земное. Многие другие школы ставят главной целью практикующего достижение состояния мокша – то есть истинного взгляда на вещи, который позволяет увидеть Бога или Вселенский Абсолют. При этом подразумевается, что после перехода в особое состояние человек отказывается от мирского.

Здесь все иначе: практика не исключает деятельности, характерной для мирян. Основатель школы, Йоги Бхаджан, неоднократно заявлял в своих проповедях, что не надо отказываться от социальной жизни, отношений с противоположным полом, карьеры.

При этом истинное видение мира он не ставил во главу угла в том смысле, в каком это делают остальные йогические школы.

Бхаджан не исключал его, но утверждал: подобное состояние не заслуга человека, а милость Всевышнего, переданная по его воле.

Почему школа кундалини так выделяется на фоне остальных? Дело в том, что Бхаджан не исповедовал индуизм. Он был сикхом.

Сикхизм больше похож на монотеистические религии (христианство, ислам, иудаизм), а не на традиционные верования индусов. Сикхи считают, что в жизни человека (в том числе в духовной) большую роль играет милость Бога, а не личные достижения.

Однако йогической практики он не исключает. Хотя сикхские богословы относятся к ней неоднозначно. Правда, достоверно известно, что основатели сикхизма сами занимались йогой. Например, гуру Бхаи Гурдас.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Бхаджан считал, что для полноценного, гармоничного существования в этом мире важно обладать чистым, незамутненным умом. В этом плане его мировоззрение не отличалось от взглядов йогинов, исповедовавших индуизм. Позитивный ум позволяет:

взаимодействовать с Богом, получая от него помощь;

трезво смотреть на вещи;

избегать страстей и неоправданных желаний.

Все это помогает сделать жизнь более комфортной и развить свое духовное начало.

Впрочем, у состояния позитивного ума есть и чисто практическая функция. Считается, что когда энергия кундалини идет от основания позвоночника в мозг, она проходит все основные чакры человека и питает их. Поэтому практика, направленная на достижение позитивного ума, благотворно влияет на здоровье человека.

Как достичь состояния позитивного ума

Состояние позитивного ума достигается с помощью:

медитации;

пранаямы;

произнесения подходящих мантр.

Рассмотрим основные способы, которые помогут очистить ум от всего лишнего.

Произнесение мантр

Мантры – особые формулы, которые произносят во время медитации или пранаямы.

Отметим: в кундалини-йоге мантры сильно отличаются от общепринятых. Это, опять-таки, обусловлено сикхистским происхождением учения.

Главная мантра, которую используют в практике для достижения состояния позитивного ума – это протяжный звук Мааа.

Он представляет собой просьбу помощи, обращенную к Высшему Существу, Богу.

Не случайность, что мантра Мааа напоминает слово «мама». Это символизирует обращение человека к тому, кто создал его из небытия, к своеобразному родителю.

Мааа считается просьбой о:

сострадании – ключевом моменте практически всех духовных учений Индии;

защите – покровительстве, помощи в духовных и материальных делах.

Также считается, что мантра Мааа помогает лучше сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, делает более эффективным восприятие. Причем и духовное, и материальное. Это тоже очень важно для достижения состояния позитивного ума.

Также можно использовать так называемую защитную мантру, созданную Йоги Бхаджаном.

Вот ее текст на языке оригинала:

Аад Гурэй Намэ,
Джугад Гурэй Намэ,
Сат Гурэй Намэ,
Сири Гуру Дэвэй Намэ.

А вот перевод на русский:

Поклоняюсь предвечной Мудрости,
Кланяюсь мудрости, сквозь века идущей,
Истинной мудрости кланяюсь,
Великой незримой мудрости кланяюсь.

Суть мантры – акт поклонения Всевышнему и призвание его мудрости в помощь себе. Это очень важно. Сам Бхаджан считал, что без содействия Бога невозможно добиться никаких успехов в духовных практиках и мирской жизни.

После прочтения любой мантры или медитацией следует произносить «Сат Нам». Это означает «Я – истина». Слова глубоко символичны. Они означают достижение определенного состояния сознания, в котором больше истинного, чем во всех предыдущих.

Медитация

Для достижения состояния позитивного ума необходимо направить энергию кундалини из основания позвоночника в мозг. Самый эффективны способ сделать это – медитация.

Перед ее началом обязательно нужно произнести Ади-мантру («ади» означает «первая», «главная»).

Вот ее оригинальный текст:

Онг Намо Гуру Дев Намо
Гуру Дев Намо Гуру Дева.

В переводе мантра выглядит так:

Перед глубокой мудростью божественной склоняюсь,
Склоняюсь перед божественным учителем во мне.

Суть мантры – в поклонении Всевышнему и его части, пребывающей в каждом человеке. После ее однократного произнесения можно приступать к медитативной практике. Для этого необходимо:

Сесть в самую простую позу. Подойдет Сиддхасана. Чтобы принять ее, нужно сесть «по-турецки», положив при этом одну стопу на другую. Положение ног зависит от пола. Мужчины кладут левую стопу на правую. Женщины – наоборот: правую на левую.
Сделать Дхьяна-мудру. Для этого необходимо расположить руки на уровне груди, согнуть пальцы и сложить их лицевыми сторонами фаланги. Ладони после этого поворачивают тыльной стороной вверх, а большие пальцы складывают аркой над ними. Мудра способствует концентрации ума и более эффективному движению энергии кундалини из низа спины к голове.

Посмотреть на кончик своего носа. Это поможет сосредоточиться.
Дышать четыре раза в минуту. Для этого нужно сделать глубокий вдох, ненадолго задержать дыхание, затем выдохнуть. В идеале воздух должен находиться в легких на протяжении 5 секунд. Однако считать секунды не рекомендуется – это может отвлечь внимание от медитативной практики, что будет препятствовать достижению нужного состояния ума.

Медитацию можно продолжать в течение любого времени. Главное, чтобы практикующему было комфортно. Однако есть определенные рекомендации. Так, не советуют медитировать меньше 3 минут и больше 30 минут.

Также энергию кундалини хорошо направляет в область головы медитация Вахе Гуру. Это – важная сикхская мантра. Она имеет следующее значение:

Ва – бесконечность;
Хе – самосознание, обозначение;

Гу – тьма, незнание;
Ру – свет, знание.

Иными словами, Вахе Гуру можно перевести, как «бесконечное осознание себя от тьмы к свету».

Для медитации потребуется:

Принять любую медитативную позу. Подойдет даже самая простая. Например, описанная выше Сиддхасана.
Сложить руки так, чтобы кончики пальцев касались друг друга, а ладони находились на некотором расстоянии. Руки должны располагаться на уровне груди.

Посмотреть на кончик своего носа для концентрации внимания.
Сделать медленный глубокий вдох, мысленно произнеся при этом слово «Вахе».
Сделать медленный глубокий выдох, не задерживая дыхания. При этом мысленно произнести слово «Гуру».

Вслух ничего произносить не надо. Слова мантры должны звучать только в мыслях практикующего.

Медитация Вахе Гуру считается очень мощной. Мастера кундалини-йоги указывают, что одно произнесение мантры во время практики эквивалентно 11 000 произнесений любых других мантр.

Пранаяна

Пранаянами называют особые дыхательные упражнения, способствующие передвижению кундалини-энергии верх, от основания позвоночника к мозгу.

Они не требуют сложных действий, как медитация. Здесь достаточно правильно дышать.

Иногда также требуется придавать определенное положение рукам и голове.

Рассмотрим 11-минутную пранаяму, которую часто практиковал лично Йоги Бхаджан. Для ее реализации потребуется выполнить следующие действия:

Встать, выпрямив спину и приняв спокойное положение.
Поднять руки вверх и согнуть в локтях так, чтобы последние были отставлены в стороны.
Ладони расположить на уровне головы и отвести назад все пальцы, кроме больших. Ладони должны располагаться таким образом, чтобы все фаланги пальцев, кроме первой, выступали за затылок.
Большие пальцы отставить от ладоней и прислонить их кончики к участкам головы, расположенным чуть ниже висков, слегка отступив назад.

Закрыть глаза. Это очень важно, поскольку позволяет избавиться от большей части внешних раздражающих факторов и сосредоточиться на выполняемой пранаяме.
Открыть рот так, чтобы он образовывал букву «О». закрывать его нельзя до окончания пранаямы.
Начать дышать, делая медленные глубокие вдохи и такие же медленные выдохи.
Выполнять пранаяму на протяжении 11 минут.

Пранаяма позволяет энергии кундалини беспрепятственно двигаться снизу вверх, наполняя мозг и способствуя очищению сознания. А это помогает достичь состояния позитивного ума.

Есть и другая пранаяма, более короткая. Она рассчитана всего на 3 минуты, поэтому подойдет тем, у кого мало времени. Для ее выполнения потребуется:

Встать, выпрямив спину и приняв спокойное положение.
Согнуть руки в локтях и положить их ладонями на живот. Руки должны слегка надавливать на живот, но это ни в коем случае не должно причинять дискомфорта.
Дышать так, как это описано для предыдущей пранаямы.

Продолжать практику на протяжении 3 минут.
По завершении пранаямы поднять руки вверх, задержать дыхание и одновременно с этим сжать кулаки и все тело. На выдохе разжать кулаки и расслабиться. Повторить задержку дыхания трижды.

Перед выполнением пранаямы также рекомендуется хотя бы один раз произнести Ади-мантру.

Состояние позитивного ума – термин в кундалини-йоге, обозначающий освобождение разума от загрязнений и получение им божественной истины. Добиваются такого состояния различными способами: произнесением мантр, медитативной практикой, пранаямами.

Позитивный ум не только обеспечивает духовный рост, он помогает в более приземленных, материальных вещах: общении с другими людьми, карьере, благосостоянии, поддержании психологического равновесия.