Состояние позитивного ума в кундалини-йоге: что это, зачем нужно и как достичь с помощью практики

Одна из главных целей практикующего кундалини-йогу – поднять энергию кундалини от основания позвоночника к голове. Для чего это нужно? Целей достаточно много. Одна из них – достижение состояния позитивного ума. Сегодня поговорим, как достичь эту цель.

Немного теории: зачем нужно состояние позитивного ума?

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Перед тем, как начать говорить о достижении позитивного ума, следует разобраться зачем он вообще нужен и почему так важен.

Одна из основных особенностей кундалини-йоги – ее ориентированность на земное. Многие другие школы ставят главной целью практикующего достижение состояния мокша – то есть истинного взгляда на вещи, который позволяет увидеть Бога или Вселенский Абсолют. При этом подразумевается, что после перехода в особое состояние человек отказывается от мирского.

Состояние позитивного ума в кундалини-йогеЗдесь все иначе: практика не исключает деятельности, характерной для мирян. Основатель школы, Йоги Бхаджан, неоднократно заявлял в своих проповедях, что не надо отказываться от социальной жизни, отношений с противоположным полом, карьеры.

При этом истинное видение мира он не ставил во главу угла в том смысле, в каком это делают остальные йогические школы.

Бхаджан не исключал его, но утверждал: подобное состояние не заслуга человека, а милость Всевышнего, переданная по его воле.

Почему школа кундалини так выделяется на фоне остальных? Дело в том, что Бхаджан не исповедовал индуизм. Он был сикхом.

Сикхизм больше похож на монотеистические религии (христианство, ислам, иудаизм), а не на традиционные верования индусов. Сикхи считают, что в жизни человека (в том числе в духовной) большую роль играет милость Бога, а не личные достижения.

Однако йогической практики он не исключает. Хотя сикхские богословы относятся к ней неоднозначно. Правда, достоверно известно, что основатели сикхизма сами занимались йогой. Например, гуру Бхаи Гурдас.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Бхаджан считал, что для полноценного, гармоничного существования в этом мире важно обладать чистым, незамутненным умом. В этом плане его мировоззрение не отличалось от взглядов йогинов, исповедовавших индуизм. Позитивный ум позволяет:

  • взаимодействовать с Богом, получая от него помощь;

  • трезво смотреть на вещи;

  • избегать страстей и неоправданных желаний.

Все это помогает сделать жизнь более комфортной и развить свое духовное начало.

Впрочем, у состояния позитивного ума есть и чисто практическая функция. Считается, что когда энергия кундалини идет от основания позвоночника в мозг, она проходит все основные чакры человека и питает их. Поэтому практика, направленная на достижение позитивного ума, благотворно влияет на здоровье человека.

Как достичь состояния позитивного ума

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума достигается с помощью:

  • медитации;

  • пранаямы;

  • произнесения подходящих мантр.

Рассмотрим основные способы, которые помогут очистить ум от всего лишнего.

Произнесение мантр

Состояние позитивного ума в кундалини-йогеМантры – особые формулы, которые произносят во время медитации или пранаямы.

Отметим: в кундалини-йоге мантры сильно отличаются от общепринятых. Это, опять-таки, обусловлено сикхистским происхождением учения.

Главная мантра, которую используют в практике для достижения состояния позитивного ума – это протяжный звук Мааа.

Он представляет собой просьбу помощи, обращенную к Высшему Существу, Богу.

Не случайность, что мантра Мааа напоминает слово «мама». Это символизирует обращение человека к тому, кто создал его из небытия, к своеобразному родителю.

Мааа считается просьбой о:

  • сострадании – ключевом моменте практически всех духовных учений Индии;

  • защите – покровительстве, помощи в духовных и материальных делах.

Также считается, что мантра Мааа помогает лучше сосредоточиться на своих мыслях и чувствах, делает более эффективным восприятие. Причем и духовное, и материальное. Это тоже очень важно для достижения состояния позитивного ума.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Также можно использовать так называемую защитную мантру, созданную Йоги Бхаджаном.

Вот ее текст на языке оригинала:

  • Аад Гурэй Намэ,
  • Джугад Гурэй Намэ,
  • Сат Гурэй Намэ,
  • Сири Гуру Дэвэй Намэ.

А вот перевод на русский:

  • Поклоняюсь предвечной Мудрости,
  • Кланяюсь мудрости, сквозь века идущей,
  • Истинной мудрости кланяюсь,
  • Великой незримой мудрости кланяюсь.

Суть мантры – акт поклонения Всевышнему и призвание его мудрости в помощь себе. Это очень важно. Сам Бхаджан считал, что без содействия Бога невозможно добиться никаких успехов в духовных практиках и мирской жизни.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

После прочтения любой мантры или медитацией следует произносить «Сат Нам». Это означает «Я – истина». Слова глубоко символичны. Они означают достижение определенного состояния сознания, в котором больше истинного, чем во всех предыдущих.

Медитация

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Для достижения состояния позитивного ума необходимо направить энергию кундалини из основания позвоночника в мозг. Самый эффективны способ сделать это – медитация.

Перед ее началом обязательно нужно произнести Ади-мантру («ади» означает «первая», «главная»).

Вот ее оригинальный текст:

  • Онг Намо Гуру Дев Намо
  • Гуру Дев Намо Гуру Дева.

В переводе мантра выглядит так:

  • Перед глубокой мудростью божественной склоняюсь,
  • Склоняюсь перед божественным учителем во мне.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Суть мантры – в поклонении Всевышнему и его части, пребывающей в каждом человеке. После ее однократного произнесения можно приступать к медитативной практике. Для этого необходимо:

  • Сесть в самую простую позу. Подойдет Сиддхасана. Чтобы принять ее, нужно сесть «по-турецки», положив при этом одну стопу на другую. Положение ног зависит от пола. Мужчины кладут левую стопу на правую. Женщины – наоборот: правую на левую.
  • Сделать Дхьяна-мудру. Для этого необходимо расположить руки на уровне груди, согнуть пальцы и сложить их лицевыми сторонами фаланги. Ладони после этого поворачивают тыльной стороной вверх, а большие пальцы складывают аркой над ними. Мудра способствует концентрации ума и более эффективному движению энергии кундалини из низа спины к голове.

  • Посмотреть на кончик своего носа. Это поможет сосредоточиться.
  • Дышать четыре раза в минуту. Для этого нужно сделать глубокий вдох, ненадолго задержать дыхание, затем выдохнуть. В идеале воздух должен находиться в легких на протяжении 5 секунд. Однако считать секунды не рекомендуется – это может отвлечь внимание от медитативной практики, что будет препятствовать достижению нужного состояния ума.

Медитацию можно продолжать в течение любого времени. Главное, чтобы практикующему было комфортно. Однако есть определенные рекомендации. Так, не советуют медитировать меньше 3 минут и больше 30 минут.

Также энергию кундалини хорошо направляет в область головы медитация Вахе Гуру. Это – важная сикхская мантра. Она имеет следующее значение:

  • Ва – бесконечность;
  • Хе – самосознание, обозначение;

  • Гу – тьма, незнание;
  • Ру – свет, знание.

Иными словами, Вахе Гуру можно перевести, как «бесконечное осознание себя от тьмы к свету».

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

Для медитации потребуется:

  • Принять любую медитативную позу. Подойдет даже самая простая. Например, описанная выше Сиддхасана.
  • Сложить руки так, чтобы кончики пальцев касались друг друга, а ладони находились на некотором расстоянии. Руки должны располагаться на уровне груди.

  • Посмотреть на кончик своего носа для концентрации внимания.
  • Сделать медленный глубокий вдох, мысленно произнеся при этом слово «Вахе».
  • Сделать медленный глубокий выдох, не задерживая дыхания. При этом мысленно произнести слово «Гуру».

Вслух ничего произносить не надо. Слова мантры должны звучать только в мыслях практикующего.

Медитация Вахе Гуру считается очень мощной. Мастера кундалини-йоги указывают, что одно произнесение мантры во время практики эквивалентно 11 000 произнесений любых других мантр.

Пранаяна

Состояние позитивного ума в кундалини-йогеПранаянами называют особые дыхательные упражнения, способствующие передвижению кундалини-энергии верх, от основания позвоночника к мозгу.

Они не требуют сложных действий, как медитация. Здесь достаточно правильно дышать.

Иногда также требуется придавать определенное положение рукам и голове.

Рассмотрим 11-минутную пранаяму, которую часто практиковал лично Йоги Бхаджан. Для ее реализации потребуется выполнить следующие действия:

  • Встать, выпрямив спину и приняв спокойное положение.
  • Поднять руки вверх и согнуть в локтях так, чтобы последние были отставлены в стороны.
  • Ладони расположить на уровне головы и отвести назад все пальцы, кроме больших. Ладони должны располагаться таким образом, чтобы все фаланги пальцев, кроме первой, выступали за затылок.
  • Большие пальцы отставить от ладоней и прислонить их кончики к участкам головы, расположенным чуть ниже висков, слегка отступив назад.

  • Закрыть глаза. Это очень важно, поскольку позволяет избавиться от большей части внешних раздражающих факторов и сосредоточиться на выполняемой пранаяме.
  • Открыть рот так, чтобы он образовывал букву «О». закрывать его нельзя до окончания пранаямы.
  • Начать дышать, делая медленные глубокие вдохи и такие же медленные выдохи.
  • Выполнять пранаяму на протяжении 11 минут.

Пранаяма позволяет энергии кундалини беспрепятственно двигаться снизу вверх, наполняя мозг и способствуя очищению сознания. А это помогает достичь состояния позитивного ума.

Состояние позитивного ума в кундалини-йоге

пранаяма

Есть и другая пранаяма, более короткая. Она рассчитана всего на 3 минуты, поэтому подойдет тем, у кого мало времени. Для ее выполнения потребуется:

  • Встать, выпрямив спину и приняв спокойное положение.
  • Согнуть руки в локтях и положить их ладонями на живот. Руки должны слегка надавливать на живот, но это ни в коем случае не должно причинять дискомфорта.
  • Дышать так, как это описано для предыдущей пранаямы.

  • Продолжать практику на протяжении 3 минут.
  • По завершении пранаямы поднять руки вверх, задержать дыхание и одновременно с этим сжать кулаки и все тело. На выдохе разжать кулаки и расслабиться. Повторить задержку дыхания трижды.

Перед выполнением пранаямы также рекомендуется хотя бы один раз произнести Ади-мантру.

Состояние позитивного ума – термин в кундалини-йоге, обозначающий освобождение разума от загрязнений и получение им божественной истины. Добиваются такого состояния различными способами: произнесением мантр, медитативной практикой, пранаямами.

Позитивный ум не только обеспечивает духовный рост, он помогает в более приземленных, материальных вещах: общении с другими людьми, карьере, благосостоянии, поддержании психологического равновесия.

Видео с мощными аффирмациями для позитивного ума

Понравилась статья?

Лайк
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: