Женская практика Кундалини в йоге: сонастройтесь со своей внутренней богиней

Женщина — удивительное создание, наделенное способностью давать жизнь. Она словно колодец с животворящей водой, является источником чистой творческой энергии. Есть много практик, помогающих прекрасному полу наполниться. Одна из самых древних и эффективных это Кундалини-йога.

Работа с энергией, сосредоточенной в зоне крестца, приближает к пониманию собственной сущности, учит жить в гармонии с собой и дарит «невыносимую легкость бытия»!

Что такое кундалини йога для женщин

Женская практика Кундалини в йогеВ йогической традиции женщину с благоговением называют Ади Шакти. Отношение как к богине, владеющей изначальной силой, не случайно. Когда вы ознакомитесь с некоторыми фактами, перестанете воспринимать их как слабый пол.

Итак, женщины в 16 раз сильнее мужчин, способности к обучению у них в 16 раз выше, интуиция сильнее, скорее всего тоже в 16 раз, но измерить последнюю величину достаточно сложно.

Но, погрузившись с головой в решение семейных, бытовых и рабочих вопросов, женщина часто утрачивает связь со свой внутренней богиней.

Вернуться к базовым настройкам поможет Кундалини-йога.

Практика включает в себя большое количество оздоровительных техник, которые улучшают состояние репродуктивной системы и в целом приведут организм в тонус.

Преимущества регулярного выполнения крий:

  • очищение тела;
  • пробуждение творческого начала;
  • омоложение;
  • ясность ума;

  • развитие интуиции;
  • стабилизация веса;
  • нормализация работы сердечно-сосудистой и нервной систем;
  • отказ от вредных привычек.

Кундалини-йога поможет обрести контроль над своей жизнью и найти внутренний баланс.

Женская практика Кундалини в йоге

Женская практика Кундалини в йоге

Женская практика Кундалини в йоге

Согласно древнему учению в женском теле есть особо чувствительные зоны, которые называются лунными центрами. Эти 11 точек словно антенны невероятно чувствительны к энергии нашего спутника. Они активируются поочередно в зависимости от фазы 28-дневного цикла:

  • нимб;
  • пупочный центр;
  • внутренняя поверхность бедер;

  • мочки ушей;
  • клитор;
  • влагалище;
  • задняя часть шеи;

  • груди;
  • губы;
  • щеки;
  • брови.

Интересно, что самой чувствительной зоной на женском теле в йогической традиции считаются именно брови.

Через работу с телом, пение мантр и выполнение мудр женщина наполняется энергией и налаживает контакт со своей истинной сущностью.

Женские крийи

Крийя йогаВсе практики направлены на пробуждение дремлющей энергии Кундалини. Они стараются мягко подтолкнуть божественный огонь в нужном направлении.

Чтобы он своей силой очистил и преобразил женщину. Но самостоятельное выполнение упражнений не рекомендуется.

Даже малейшее отклонение от техники может иметь негативные последствия.

Чтобы не нанести себе вред и не допустить физических и психоэмоциональных травм, вам нужно найти своего мастера.

Он расскажет вам о том, как подобрать крийю в соответствии с вашим циклом и характеристиками репродуктивной системы.

Ганпати крийя

Ганпати крийя

Регулярное выполнение этой практики помогает очистить карму. Каждый произнесенный в мантре звук мощно воздействует и на подсознание, и на сознание. Происходит освобождение от спрятанных глубоко внутри блоков и травм.

Техника выполнения:

  • Примите простую позу и удерживайте горловой замок. Руки лежат на коленях с прямыми локтями и раскрытыми вверх ладонями.
  • Глаз прикрыты, внутренний взгляд сосредоточек в области между бровей.
  • Пойте следующую мантру: «СА-ТА-НА-МА , РА-МА-ДА-СА , СА-СЭЭЙ-СО-ХАН».
  • Выполнение мудр: на звуке СА — указательный палец, TA — средний, НА — безымянный, MA — мизинец, РА — указательный, MA — средний, ДА — безымянный, СА — мизинец, СА — указательный, СЭЙ — средний, СО — безымянны, ХАН — мизинец
  • Мантру пойте на одном выдохе, надавливая кончиками пальцев друг на друга. Можно взять мелодию из Киртан крийи. Каждый звук направляйте из 3-его глаза. Рекомендованная продолжительность — от 11 до 62 минут.

  • Сделайте глубокий вздох с задержкой дыхания. В этом состоянии скручивайте и раскручивайте тело. Каждая часть тела должна быть подвижной, включая кисти и живот. Сильно выдохните и повторите этот комплекс 5 раз.
  • Сяядьте ровно и смотрите на кончик носа. Оптимальное время этой медитации — 3 минуты. Тело при этом неподвижно.
  • Сделайте выдох с задержкой дыхания на 0,5 минуты. Тело в этот момент должно активно двигаться. Постарайтесь напрячь даже мышцы лица. Затем глубокий выдох. Комплекс следует повторить 3 раза.
  • 20-секундная медитация, в процессе которой глаза должны быть направлены на кончик носа.
  • Сделайте выдох и расслабьтесь.

Ганпати крийя

Ганпати крийя

Крийя поможет вам избавиться от груза прошлого и ненужных привязанностей.

Андадж крийя

Эта техника считается одной из самых священных в Кундалини-йоге. В переводе с санскрита «андадж» означает яйцо. Не сложно догадаться, что в процессе выполнения этой крийи происходит улучшение работы яичников и репродуктивной системы в целом.

Техника выполнения:

  • Сядьте в позу лотоса. Локти согните на 90 градусов, а руки поднимите вверх. Верхние части рук при этом должны быть расположены параллельно полу, а ладони смотрят друг на друга с направллеными вверх пальцами.
  • Приподнимите грудную клетку. Локти при этом находятся под прямым углом. Эта поза поможет растянуть тело и область яичников.

  • Пойте мантру «Я полон процветания» в течение 31 минуты.
  • В процессе пения нужно оставаться неподвижной и ни в коем случае не шевелить руками.

Андадж крийя

Андадж крийя

Желательно делать эту технику за 1 неделю до наступления овуляции. Прелесть этой крийи в том, что выполнять ее нужно всего лишь 1 раз в месяц.

Киртан-крия

Киртан-крия

Эта техника улучшает циркуляцию крови в области головного мозга, что дарит женщине ощущение безмятежности и покоя. Регулярное выполнение киртан крийи увеличивает количество нейротрансмиттеров. А это в свою очередь положительно сказывается на проводимости центральной нервной системы.

Техника выполнения:

  • Примите простую позу. Позвоночник прямой, руки с прямыми локтями расположены на коленях.
  • Пойте мантру: «СА-ТА- НА- МА», представляя как каждый звук направляется в коронную чакру и входит в бесконечность через 3-ий глаз.
  • Выполнение мудр: на звуке «СА» должны соприкоснуться кончики большого и указательного пальцев, на «ТА» — большого и среднего, на «НА» — большого и безымянного, на «МА» — большого и мизинца.

  • Степень нажатия не должна быть чрезмерной, оптимальная сила давления — 2-3 кг.
  • Первые 5 минут пойте громко, следующие 5 минут — внятным шепотом, 10 минут — про себя, 5 минут — шепотом, 5 минут — вслух.
  • Сделайте глубокий вдох и выход и расслабьтесь.

Киртан-крия

Киртан-крия

Йогические мудрецы говорят, что только когда женщина осознает свою силу и достоинство, только тогда мир откроется ей. Никакие внешние уловки не помогут привлечь мужчину или финансовый поток в свою жизнь. Только открытие себя настоящей позволит качественно преобразить свою жизнь.

Видео крийя для женского счастья и наслаждения

Понравилась статья?

Лайк
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: