Тантра йога: основная суть и несколько упражнений для начинающих

Тантра – древнее учение, истоки которого лежат в глубинах тысячелетий прошлых цивилизаций. Главная его идея – дуальность и единство женского и мужского начал: бога Шивы и богини Шакти. Согласно древнеиндийскому учению от их слияния произошла Вселенная.

После достижения пика сексуального союза Шива и Шахти заполнили волнами своего оргазма весь мир. Практики тантрического секса могут выйти за пределы сознания, научат принимать Вселенную как высшее наслаждение.

В чем суть тантра-йоги

Тантра йога

Исторически практика тантра-йоги появилась в Индии, Тибете и соседствующих с ними восточных странах. Позже учение распространилось в Европе. Главная идея тантры – единение с некоей «основой», общемировым началом, которое можно прожить путем обобщения всех чувственных переживаний.

Занятия тантрическими техниками раскрепощают тело и душу, высвобождают внутренний потенциал человека, помогают услышать свое неповторимое звучание. Они способны излечить от многих недугов, возвращают яркие краски жизни, ее вкус, открывают чакры в вертикальную систему, которая объединяет небеса и землю в человеческом теле.

Тантра йога

Тантра йога

Современная тантра-йога включает в себя гимнастические и дыхательные упражнения и приемы, медитации, мантры, сексуальные техники, примиряющие яркие противоположности – мужчину и женщину.

В основе методики лежит механизм правильного дыхания, которое насыщает тело целительным кислородом, ускоряющим мозговые процессы. Тантра – это, скорее, молитва, ориентированная на расслабление в сердце.

Философия тантры способствует:

  • усилению голоса интуиции;
  • развитию способностей к ясновидению;
  • расширению круга общения;

  • поиску новых интересов;
  • увеличению доходов и карьерному росту.

Практики тантра-йоги постепенно избавляются от проблем в сексуальных отношениях. Женщины становятся более уверенными в себе и открытыми, мужчины – внимательными к партнерше. Одиноким людям тантра помогает привлечь в жизнь подходящего партнера, а также получить удовольствие от духовного развития и самореализации.

Отличие от других видов йоги

Тантра йогаТантра – особая ветвь йоги. В остальных видах этого учения негативная энергия подавляется полным контролем над телом и эмоциями.

Тантра ставит целью не подавление, а преобразование душевных вибраций.

Под воздействием ее практик психические и духовные энергии трансформируются и гармонизируют с физическим состоянием человека.

Это учение призвано показать, что физическая часть нашей природы способна стать отражением природы божественной.

Тантра йога помогает увидеть божественное начало в любимом человеке, учит искренней близости с партнером и с собой.

Тантру можно практиковать самостоятельно и в паре с любимым. Ее концепция предполагает, что через совместное выполнение асан божественные составляющие двух людей противоположного пола сливаются воедино. Участники процесса получают радость от общения тел и душ.

Виды тантра йоги

Тантра йога

Это учение имеет несколько разновидностей, которые формировались на разных территориях и вобрали в себя различные учения и философские позиции. Все разновидности ведут человека к просветлению, способствуют к осознанному восприятию своих желаний.

Человек становится хозяином своих чувств и эмоций, пребывает в гармонии с собой, поэтому каждый привносит в занятия частичку чего-то индивидуального. Наиболее широкое распространение получили 3 ветви тантра йоги:

  • Красная. Эта ветвь больше всего соотносится со знакомым многим понятием «тантрический секс». Красная тантра йога преимущественно взаимодействует с сексуальной энергией человека. Практикуют занятия парой. Партнеры сливаются на физическом и астральном уровне. Происходит обмен энергиями, и в это время удовольствие, получаемое от физического контакта, усиливается в несколько раз. Но это не только способ разнообразить сексуальную жизнь. В упражнениях заложен философский аспект. В мире, где происходит утрата культура взаимной привязанности, заботы о близких, этот смысл особенно важен.

  • Белая. Самая ортодоксальная ветвь. Рассчитана на групповое или индивидуальное применение энергии. Во время занятий происходит созерцание мандал, принятие асан, пение мантр – часто хором. Цель практик – синхронизировать эмоциональные вибрации, обменяться энергией, очистить мысли и ментальные каналы практиков. Во время медитации используются особые положения рук – мудры. Они несут в себе сакральный смысл. Работа в группе помогает ощутить любовь других людей, духовную близость с ними и в результате – ощущение связи со всеми живыми существами во Вселенной.

Тантра йога

Тантра йога

  • Черная. Разновидность с самой сложной доктриной. Особенность ее состоит в устремленности в ментальную сферу. Однако исполнение этой практики противоречит партнерским отношениям. Занятия поднимают ментальность человека на высокий уровень, и он приобретает способность подавлять волю окружающих, управлять ими в своих целях.

Нельзя практиковать разные виды тантра йоги одновременно, поскольку каждая из них воздействует на разные энергетические каналы. Если их использовать вместе, они будут мешать друг другу и перекрываться.

Польза тантрической практики

Тантра йогаСтремление и способность максимально расслабиться присуще всем живым существам, живущим на нашей планете. И мы можем ежедневно наблюдать это в естественном поведении домашних животных.

В отличие от них, современный человек оторван от естественных механизмов, предохраняющих тело и мозг от перегрузки. Мы постоянно втянуты в круговорот проблем и тревожных мыслей, что негативно отражается на физическом и психическом здоровье.

Занятия тантра йогой способны научить практикующего расслаблению и внутренней концентрации.

Эта ветвь древнего учения помогает направлять духовную и физическую энергию так, чтобы она не тратилась впустую, а возвращалась к человеку, наполняя тело и душу новыми силами.

Тантра учит не подавлять эмоции, а управлять ими так, чтобы они превращались в своеобразную «энергетическую батарейку», несущую бодрость духа и радость. Практика помогает освободиться от всех ограничений и барьеров.

Тантра йога

Тантра йога

  • Особенно полезна тантрическая йога сексуальным партнерам. Они учатся чувствовать эмоции друг друга, любить и понимать как сове тело, так и тело любимого человека. Йога любви освобождает от однообразия в постели, сближает мужчину и женщину духовно и физически, способствует более тонкому пониманию.
  • Особенно полезна тантра парам в среднем и зрелом возрасте, когда сексуальные чувства начинают притупляться.

  • Практика повышает либидо, стимулирует выработку мужских и женских гормонов.
  • Регулярные занятия помогают продлевать половой акт, учат контролировать эякуляцию Со временем партнеры приобретают способность заниматься сексом по несколько часов, не испытывая усталости и получая множественные оргазмы.

Эффект от занятий обусловлен стимулированием работы кровеносной системы. Асаны тантры воздействуют на сосуды определенных зон тела. В результате улучшается кровообращение, насыщенная кислородом кровь повышает мышечный тонус и нормализует работу всех систем организма.

Есть ли противопоказания к занятиям

Тантра йога

Тантра не ориентируется на понятия морали в привычном для общества смысле. Она учит игнорировать запреты, суть которых состоит в подавлении себя, помогает раскрепоститься, не стесняться своего тела, избавиться от стереотипов.

Поэтому перед погружением в практику тантры стоит посетить занятие, которое проводит опытный инструктор. Важно понять, как отреагирует ваше тело, а главное сознание на непривычную для воспитанного в обычных традициях человека.

Тантра йога

Тантра йога

Восточные учителя йоги уверены, что европейцы не способны воспринять правильно тантрическую практику из-за отношения к телесности, сформированного устоями христианства. Если вы религиозный человек, расслабиться на групповых занятиях будет психологически сложно, а это вызовет негативные эмоции. Под воздействием отрицательного подтекста нужной пользы занятия не принесут, поэтому от них лучше отказаться.

Тантра йогой нельзя заниматься до 18 лет и при наличии психических заболеваний.

Особенности выполнения упражнений

Тантра йогаСовременная тантра – синтез учений индуизма и достижений современной западной психотерапии. Такой комплекс позволяет человеку раскрыть свой внутренний потенциал. Все упражнения – это звенья цепи событий, которые ведут к освобождению от двойственности природы человека.

Для занятий понадобится удобная, не стесняющая движения одежда. Продвинутые практики часто выполняют упражнения абсолютно нагими.

Постарайтесь создать в помещении атмосферу, способствующую максимальному комфорту. Приятная музыка и благовония окажут хороший тонизирующий эффект. Основные упражнения тантры:

  • Техника дыхания. Примите комфортную для вас позу, расслабьтесь. Совершайте глубокие, медленные вдохи и выдохи, включив в процесс диафрагму, в течение 1 – 2 минут. Это произведет массаж внутренних органов и благотворно повлияет на организм.

  • Мантры. Их можно произносит, даже не зная языка санскрит. Повторы слов мантр служат освобождению разума от тревожных мыслей и снятию стресса. Можно выбрать наиболее привлекательное для себя слово и петь его вслух, меняя интонацию и тембр голоса. Старайтесь, чтобы звук ш глубоко изнутри.

  • Единение с партнером. Одно из главных упражнений тантра йоги. Его выполняют обнаженными. Лягте на пол, лицом в одну сторону. Старайтесь повторить форму тела партнера, почувствуйте единение. Сконцентрируйтесь на том, что вы с партнером – часть вселенной, две кометы, которые в полете направляются силой вашей любви.

С чего начать

Тантра йога

Практики тантра йоги рассчитаны на одиночное и парное выполнение. Но начинающим лучше сначала освоить парные асаны самостоятельно. Если делать это одновременно с партнером, начинает работать оценка положения собственного тела, что вызовет беспокойство и негативно отразится на эмоциональном состоянии. Настроиться на занятия помогут следующие приемы:

  • Первая практика с деревом. Найдите самый привлекательный для вас экземпляр и обнимите ствол. Женщинам рекомендуется встать к дереву лицом, мужчинам – спиной. Откройтесь своему «партнеру», но не ожидайте от него ничего. Хотя полное единение с деревом и даже всем лесом вполне возможно. Учитесь удерживать состояние спокойного ума, это поможет вам в будущем осваивать парные практики.
  • Сонастройка с партнером. Встаньте лицом друг к другу. Постарайтесь дышать в унисон. Прислушивайтесь к своим ощущениям и улавливайте настроение партнера. Важно научиться полностью доверять любимому человеку, открыть ему свою душу.
  • Практика «спина к спине». Эта асана поможет вывести отношения с партнером на новый уровень. Сядьте, соприкасаясь спинами, головами руками в Вадржасану или другую удобную для вас позу со скрещенными ногами. Представьте, что ваши ауры соединились. Дышите в одном ритме. Представьте, что по вашим позвоночникам проходит единый поток энергии, и все негативное уходит ввысь.

  • Лодка. Асана для развития силы и гибкости. Сядьте лицом друг к другу, протяните навстречу руки. Соедините ступни и поднимите ноги вверх.
  • Поза благодарности. Эту асану можно выполнять в качестве приветствия при встрече или во время прощания. Обнимитесь, прижмитесь телами, положив головы друг другу на плечи.
  • Растяжка ног и таза. В зависимости от гибкости, эту асану выполняют по-разному. Сядьте напротив, растянув ноги в стороны. Возьмитесь за руки. Двигайтесь вперед и назад, затем делайте круговые движения.
  • Треугольник. Встаньте друг за другом и переплетите руки. Наклонитесь в одну сторону, положив ладонь одной руки на бедро партнера, вторую поднимите вверх.
  • Собака. Встаньте напротив, поднимите вверх руки и соедините ладони. Наклоняйтесь навстречу партнеру, отодвигая назад таз. Постепенно увеличивайте прогиб в спине.

Тантра йога

Тантра йога

Специфические упражнения

Данные упражнения предназначены для самостоятельного или совместного выполнения. Их цель – исследование сексуальности.

Тантра йога

  • Укрепление анального сфинктера. Выполняется каждым из партнеров самостоятельно. Тренировка раскрепощает, повышает сексуальность, повышает жизненные силы всего организма. Примите удобное положение и начинайте сжимать и расслаблять мышцы в области заднего прохода. Начните с 10 -15 повторений, постепенно доведите до 25 раз.
  • Тренировка вагинальных мышц. Предназначено только для женщин. Укрепляет стенки влагалища, массажирует внутренние органы, снижает риск выпадения матки, нормализует функционирование мочеполовой системы. Примите удобную позу, введите во влагалище указательный и средний палец, сложенные вместе. Сжимайте и расслабляйте мышцы. Повторите 10 – 15 раз.

  • Массаж точки Хуэй-Инь. Точка расположена между задним проходом и половым органом. Стимулирование помогает разблокировать сексуальную энергию и пустить ее по позвоночнику. Массаж проводят с помощью мягкой ткани, круговыми движениями 1 – 2 минуты. Выполнение упражнения мужчиной незадолго до оргазма поможет контролировать наступление эякуляции. Упражнение нормализует работу мочеполовой системы, предупреждает развитие простатита.
  • Прикосновение к телу партнера. Встаньте напротив любимого человека, смотрите ему в глаза. Начните прикасаться к телу партнера, избегая эрогенных зон. Делайте это с любовью и нежностью.

Тантрическая йога – загадочный и обширный мир. Понять ее пользу можно только в паре. Эта психофизиологическая технология, которая дает первые результаты на физическом уровне достаточно быстро.

Постепенное освоение приведет к психологическому комфорту и невероятным ощущениям в сексе. Тантра даст возможность по-настоящему понять, что значит любить и быть любимым.

Понравилась статья?

Лайк
1
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: