Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Кундалини-йогу часто называют йогой сознания, потому что её практика ставит вас на путь самопознания и личного развития. Кундалини-йога фокусируется на пробуждении энергии, так называемой энергии кундалини (о которой чуть позже), работая с чакрами (о которой также немного позже). Большая часть практики посвящена повторению мантр и медитации.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йогиАсаны в кундалини-йоге часто очень динамичны и требуют от практикующего постоянного движения в определенном ритме в течение определенного периода времени.

Цель кундалини-йоги — научиться контролировать свой ум, а не подчиняться ему. Чтобы пробудить внутреннюю энергию кундалини, нужно работать с чакрами, практикуя кундалини-йогу.

Пробужденная энергия кундалини, согласно учению, даёт человеку огромный потенциал и внутреннюю силу для созидания.

Медитация в практике кундалини-йоги

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Медитация — это главный инструмент йоги, позволяющий успокоить наше сознание. Существует множество техник медитации. Сложно перечислить их все, поэтому мы расскажем вам о нескольких основных методиках:

  • традиционная медитация, в которой практикующий погружается в тишину, оставаясь наедине со своими мыслями и чувствами;
  • практика мантр, которые мы повторяем с одинаковой ритмичностью в течение нескольких минут;

  • медитация, при которой человек на определенное время фокусируется на одной точке, например, глядя на пламя свечи;
  • практика контроля своего дыхания.

Главная и объединяющая механика любого способа медитации — это сосредоточение.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йогиТрадиционная медитация кажется простой, но это совсем не так — в конце концов, мы должны сосредоточиться на тишине и очистить свой ум от всех ненужных мыслей.

В кундалини-йоге используются мантры, дыхание или фокусировка взгляда на объекте для медитации, чтобы было легче сконцентрироваться.

В кундалини-йоге часто используются мантры для медитации. Самая простая форма такой медитации — вдыхайте и мысленно повторяйте «Сат», а на выдохе — «Нам».

Мантры в Кундалини Йоге

Повторение мантр — неотъемлемая часть любой йога-практики. Пропевание мантр не только лучше способствует концентрации на объекте медитации, но также успокаивает и улучшает настроение. Ещё одно преимущество мантр — во время пения мы постоянно «работаем» и поэтому не отвлекаемся на случайные мысли.

Что такое мантра?

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

С точки зрения йоги, всё в мире состоит из вибраций, а звук — это всего лишь одна из форм этой вибрации, которую мы способны прочувствовать (услышать). Таким образом, мантра — это наше волеизъявление, создание вибраций, исходящих из нашего тела и сознания.

Напевая или произнося мантры, мы используем наш язык для прикосновения к энергетическим точкам мира, так называемым меридианам.

Слово «ма» на древнеиндийском означает ум, «тра» — проекция.

Вы можете представить это следующим образом: представьте, что меридианы — это компьютерная клавиатура, с помощью которой мы вводим некую информацию в наш мозг, а точнее в гипоталамус и гипофиз. Эти области мозга отвечают за все жизненно важные функции и эмоции. А повторение мантр во время медитации лишь заставляет нас стимулировать наш мозг.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги
Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Несколько известных мантр кундалини-йоги:

  • Ра Ма Да Са Са Сей Со Хунг (произносится как Ханг) — целительная мантра.

  • Эк Онг Кар Сат Гур Прасад — сильная мантра, наделяющая ум силой для преодоления всех препятствий.

  • Онг Намо Гуру Дев Намо — «инициирующая» мантра, поющаяся в начале практики. Она позволяет нам общаться с нашим внутренним «я».

Кундалини-йога с точки зрения йога-практики

Состояние позитивного ума в кундалини-йогеТрадиции йоги и аюрведа рассматривают наше физическое тело как состоящее из множества каналов, по которым движется энергия — от основного канала, которым является желудочно-кишечный тракт, до тонких каналов нервной системы.

Система взаимосвязанных каналов в йоге называется нади.

Тело человека содержит 72 000 нади. 14 из них контролируют работу тела и разума. 3 из них (сушумна, ида и пингала) определяют поток первичной энергии.

  • Центральный и самый важный канал — это Сушумна — астральный позвоночник. Энергия Кундалини протекает в нем снизу-вверх, попутно проходя через чакры. Если чакры каким-то образом заблокированы, поток энергии в этом канале очень ограничен, и активируется только при пробуждении кундалини.

  • Ида — левый канал нади. Он обладает лунной, женской энергией.
  • Пингала — это правый канал нади. Имеет солнечную, мужскую энергию.

Вышеупомянутые нади связаны с функционированием левого и правого полушарий головного мозга. Согласно йога-практике, если мы больше дышим через левую ноздрю, то активнее стимулируется правое полушарие мозга, а если через правую ноздрю — левое полушарие и его функции.

Пробуждение кундалини происходит тогда, когда энергия в солнечной и лунной нади гармонизирована и прана (энергия жизни) свободно протекает по телу.

Кундалини-йога с анатомической точки зрения

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йогиМы можем сравнить активацию чакр с нашей нервной системой.

Мы различаем центральную нервную систему, которая включает головной и спинной мозг, и периферическую нервную систему.

По функциональному разделению мы различаем соматическую и вегетативную нервную систему.

Анатомически оба содержат центральную и периферическую части и неразрывно связаны между собой.

Соматическая система сознательно направляет наши скелетные мышцы.

Вегетативная система работает в основном бессознательно и работает независимо от нашего сознания и без нашего влияния гладких мышц внутренних органов и желез.

Она контролирует поддержание внутренней среды и внутренних органов. Вегетативная нервная система подразделяется на симпатическую и парасимпатическую нервную систему:

Симпатическая нервная система приводит тело в состояние большей концентрации и готовности к побегу; она преобладает в состояниях напряжения, стресса и во время полета и реагирует в первую очередь на внешние раздражители.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги
Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги
Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Парасимпатическая система переводит человека в расслабленное состояние. Она реагирует в основном на внутренние раздражители и активна в процессе пищеварения, испражнения и во время отдыха. Таким образом, тело оптимально адаптируется к потребностям и различным ситуациям.

Понимая это, мы можем лучше понять, как йога и аюрведа воспринимают тело: к примеру, когда мы дышим левой ноздрей, мы несознательно стимулируем парасимпатическую систему, или энергетическую Инь и правое полушарие мозга.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йогиВ свою очередь, когда мы дышим через правую ноздрю, мы стимулируем симпатическую нервную систему, правую часть тела, энергетический Ян и левое полушарие мозга.

В анатомии особое место занимает шишковидная железа, так как она входит в состав эндокринной и нервной систем. Она участвует в управлении ритмом сна и бодрствования, а также в контроле репродуктивного цикла.

Это связано с коронной чакрой, поэтому для пробуждения энергии кундалини всё, что вам нужно сделать, — это развернуть спирали этой энергии и создать функциональную связь со своей шишковидной железой.

Активация энергии кундалини и ееё поток через чакры к шишковидной железе — это не самоцель, ради которой следует практиковать кундалини-йогу, а результат сознательного, просвещенного образа жизни, а именно:

  • медитация;
  • работа с дыханием;
  • практика йоги;

  • правильное питание;
  • забота о своём физическом здоровье, хороший сон;
  • забота о своем психическом здоровье.

Кундалини-йога с психологической точки зрения

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Эмоциональные блоки, скрытые в нашем подсознании, часто проявляются в ощущении, что что-то не так. Часто эмоциональные блоки возникают из-за переживаний и стресса, из-за которого мы действуем определенным образом, не как обычно.

Представьте, что у вас за спиной бурные отношения и переживания. Из-за сложностей и стресса, который вы пережили, сейчас вам трудно эмоционально довериться другому человек.

Вы очень хотите начать новые отношения, но ваша внутренняя эмоциональная блокировка настолько велика, что вы подсознательно саботируете любое эмоциональное вовлечение. И становитесь из-за этого несчастными.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йогиРазумеется, психологический блок может помочь снять профессиональный психотерапевт. Но он лишь поможет вам, избавиться от блокировки чувств можете только вы сами. И йога — это прекрасный проводник к этим самым чувствам.

Чтобы защитить сердце от новых потрясений, мы бессознательно сжимаемся внутри, прячемся, формируем броню вокруг нашего сердца.

Это приводит к тому, что жизненная энергия перестаёт циркулировать внутри нашего тела и постепенно делает нас слабее.

Практика кундалини-йоги позволяет стимулировать потоки энергии в нашем теле. В то же время она стимулирует нервную систему и работу мозга, который и является причиной создания блоков. Для этого необходимо медитировать, петь мантры и выполнять асаны.

Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги
Медитация для активации чакр в практике кундалини-йоги

Не забывайте, что кундалини-йога — это в первую очередь физиологическое объяснение того, как определенная асана или мантра влияет на наше физическое тело, эндокринную и нервную системы и эмоциональное состояние.

Видео с мантрами кундалини-йоги

Понравилась статья?

Лайк
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: