Сахаджа йога — путь к самореализации

Сахаджа йога – медитативная практика, ведущая к духовному просветлению и достижению самореализации. Направление сформировалось в 70 годах прошлого века, но в его основе лежат древние знания, которые ранее хранились в секрете и передавались от гуру его ученикам. В наши дни Сахаджа Йога стала доступна каждому, впервые в истории человеческой духовности.

Истоки зарождения

Сахаджа йогаОснователь движения в современном его понимании – Нирмала Шривастава. Она известна общественности под именем – Шри Матаджи Нирмала Деви.

«Шри» – это обращение к великой и уважаемой личности Нирмала. «Матаджи» – матушка, «Нирмала Деви» – обозначение полного имени гуру.

Нирмала несколько десятилетий посвятила семейной жизни. Ей неоднократно приходилось наблюдать в Индии и на Западе псевдогуру и лжецелителей, использовавших годами накопленные знания в собственных корыстных целях.

Нирмала увлеклась духовными практиками и начала посещать семинары ОШО. Многолетние поиски подходящей практики привели к желанию распространить такой метод духовного развития, который смог бы освоить каждый.

В 1970 году Нирмала открыла для себя Сахаджа йогу и занялась ее популяризацией. Деятельность женщины высоко оценили деятели культуры, науки и религии.

Шри Матаджи Нирмала Деви утверждала, что смысл собственной жизни невозможно познать, пока человек не соединится с энергией, которая ее создала. Каждый должен знать о корнях. Это позволит стать себе самому Духовным руководителем.

Сахаджа йога
Сахаджа йога

В 2004 году Нирмала Шривастава официально прекратила собственную популяризаторскую деятельность. В настоящее время развитием учения занимаются ее многочисленные ученики и последователи. Нирмала Шривастава скончалась в 2011 году

Главная суть и польза практики

Сахаджа йогаСам термин «сахаджа йога» известен благодаря индийскому поэту-мистику Кабиру. В переводе с санскрита словосочетание означает «рожденный в союзе с всепроникающей энергией божественной любви».

Сахаджа йога простой и метод духовного самосовершенствования. Во время практики не нужно выполнять сложные упражнения, кардинально менять свой образ жизни, слепо подчиняться каким-либо указаниям «знающих» людей.

В Сахаджа йоге нет сложных асан, требующих серьезной физической подготовки.

Это практика самосовершенствования. Ее цель — духовный рост.

Во время медитаций человек обретает гармонию с миром, может почувствовать радость жизни, пройти по собственному пути ментального развития.

Метод основан на спонтанном пробуждении энергии Кундалини и Самореализации. Затем происходит ее углубление. Практик получает возможность избавиться от психологических проблем, излечиться от многих болезней, пробудить собственные творческие способности.

  • Все наши чакры расположены в позвоночнике. В процессе медитации вы достигаете Самореализации, и они начинают вибрировать.
  • По центральному каналу энергия поднимается вверх,заполняет чакры и пробуждает духовные качества.

  • Энергия Кундалини дремлет в свернутом виде в области крестца. Совершая упражнения, практик поднимает энергию до верхней седьмой чакры.
  • Когда Кундалини поднимется и соединится с энергией космоса, практик сможет достичь Самореализации.

Сахаджа йога
Сахаджа йога

Сахаджа йога позволяет прочувствовать абсолютную истину в центральной нервной системе, где наши знания приобретают иное измерение. Результат этого – духовный подъем, обретение гармонии на психическом, эмоциональном и физическом уровне.

В процессе занятий наступает осознание того, что человек – это не просто сочетание тела, разума, эмоций и интеллекта. Он является вечностью, которая сосредоточена в его сердце в чистом, неизменном состоянии, именуемом Атман и Дух. Практика позволяет достичь конкретных результатов:

  • Уравновешивает и гармонизирует тело, дает душевное спокойствие. Методика очищает энергетические центры, а это способствует коррекции состояния различных систем и органов.
  • В организме восстанавливается процесс обмена веществ, положительно меняется состав крови. Это помогает нормализовать самочувствие, оздоровить сон, избавиться от тревожности, стресса.

  • Позволяет избавиться от психических расстройств, эмоционального экстремизма, опухолей и подобных заболеваний, в корне которых лежит дисбаланс на различных энергетических уровнях.
  • Практика особенно полезна для реабилитации людей, страдающих наркотической или алкогольной зависимостью. Йог получает возможность наладить отношения с окружающими.

Гармонизация физической, ментальной и социальной составляющей человека делает его счастливым, свободным от предрассудков и чужого мнения.

Негативные отзывы о практике

Сахаджа йога

Некоторых последователей Сахаджа йоги могут насторожить следующие моменты:

  • Практика учит освобождаться от религиозного и национального деления человечества. Но в то же время – это индийское учение, в котором упор делается на догмы буддизма. Во время занятий произносятся мантры и присутствуют религиозные действия.

  • На занятиях не выполняются привычные последователям йоги физические упражнения, асаны, поскольку Сахаджа йога не работает с физическим телом. Состояние телесного духа прорабатывается медитациями и движением рук.
  • Основательница направления Шри Матаджи – гуру. Ее образ культивируется и почитается.

Сахаджа йога
Сахаджа йога
Сахаджа йога

Практикам, которые не могут принять эти аспекты, покидают движение. Но если вы можете принять Сахаджа йогу такой, какая она есть, в целом, без изменений, непременно станете ее верными последователями.

Как проходят занятия

Сахаджа йога рекомендует групповое выполнение упражнений, когда практики объединяются в процессе достижения общей цели. Длительность сеанса примерно 1,5 – 2 час и процесс проходит так:

  1. Начинается занятие с ритуала, способствующего поднятию Кундалини по позвоночнику. Затем наступает этап бандан – установление защиты Любви и Божественности.
  2. После завершения начинается пение мантр, медитация, прослушивание лекций основательницы.
  3. Завершается занятие повторным поднятием Кундалини и выполнением бандан.

Один раз в месяц проводится индуистский обряд – пуджи. Это выражение собственного почтения и преданности Богу. По сути пуджи – это чтение мантр и медитация.

Сахаджа йога
Сахаджа йога

В Сахаджа йоге придает особое значение музыке. Она помогает поднять Кундалини, очистить чакры и достичь самореализации, ощутив гармонию. Для медитаций используют классические индийские мелодии, отличающиеся особыми вибрациями, стимулирующими процесс.

Как самостоятельно освоить Сахаджа йогу

Становиться последователем движения лучше под руководством опытных гуру, которые помогут понять суть практики и проведут вас по пути Самореализации.

Сахаджа йогаНо если такой возможности или желания нет, Пройдите по пути самосовершенствования самостоятельно.

Подготовка к медитации

Выделите для практики абсолютно свободное время, чтобы не отвлекали никакие мысли.

Опытные практики советуют выделить для процесса время после пробуждения (4 – 6 часов утра) или перед отходом ко сну(9 – 11 часов вечера).

Выпейте чашку ароматного чая и постарайтесь расслабить сознание.

Включите музыку для медитации и настройтесь:

  • Сядьте на пол или на диван, скрестив ноги в позе лотоса. Закройте глаза и сделайте несколько циклов глубоких вдохов и выдохов, широко раскрывая грудную клетку.

  • Опустите ладони вниз, стараясь весь негатив выпустить в поверхность на которой сидите.

Процесс медитации

Сахаджа йога

Практика медитации Сахаджа йоги позволяет почувствовать связь с собой. Достижение самореализации – это то, к чему йоги стремятся всю свою жизнь. Приблизиться к цели помогут следующие шаги:

  1. Положите руки на колени ладонями вверх. Задумайтесь, что внутри каждого из нас есть энергия, которая сильно любит нас и является своего рода нашей матерью.
  2. Поднимите правую руку, положите на область сердца и задайте вопрос: «Матерь, я есть чистый дух? ( назовите имя любого божества, которого считаете своим покровителем 3 раза.)
  3. Поместите правую руку внутренней стороной по ширине снизу на уровне солнечного сплетения, на левой стороне груди. Спросите про себя: «Матерь, я есть хозяин своей жизни?» Повторите 3 раза.
  4. Поместите правую руку внутренней стороной по ширине снизу немного выше бедра. Произнесите про себя: «Матерь, пожалуйста, дай мне чистое знание». Повторите 6 раз.
  5. Переместите правую руку назад вверх внутренней стороной по ширине и скажите про себя с полной верой: «Матерь, я есть хозяин своей жизни!» Повторите 10 раз.
  6. Переместите свою правую руку назад внутренней стороной по ширине снова на уровне сердца и произнесите про себя с полной верой: «Матерь, Я ЕСМЬ Дух!» Повторите 12 раз.
  7. Поверните полностью голову направо, поместите правую руку слева от шеи/плеча и скажите про себя: «Матерь, я неповинен». Повторите 16 раз.
  8. Положите правую руку на лоб, пальцы вместе и сдавите свои виски (даже если не получается это сделать пальцами). Скажите искренне от всего сердца: «Матерь, я прощаю всех». Повторите столько раз, сколько необходимо, пока не почувствуете, что, действительно, прощаете всех. Не думайте о тех, кого вам нужно простить.
  9. Мы также просим прощения у божественной силы. Все, что мы должны сделать, это попросить. Положите правую руку на затылок и наклоните голову назад. Спросите от сердца: «Матерь, если я сделал что-то плохое, пожалуйста, прости меня». Опять же, повторите столько раз, сколько вам необходимо.
  10. Теперь положите свою правую руку центром ладони на самую верхушку своей головы. Широко расставьте пальцы и поместите их назад, чтобы они опускались вниз по задней части головы. Надавите слегка и при вращении по часовой стрелке (влево и вниз) спросите: «Матерь, пожалуйста, позволь мне осознать свою истинную самость и почувствовать это внутри себя», или («Матерь, пожалуйста, позволь мне прочувствовать Самореализацию»). Повторите 7 раз.
  11. Опустите руки, положите ладонями вверх и дайте им отдохнуть. Закройте глаза и сидите так долго, сколько хочется.
Сахаджа йога
Сахаджа йога
Сахаджа йога

Учение Сахаджа-йоги уникально. Оно дает возможности всесторонне развивать личность, работая с Абсолютной энергией. Результаты занятий могут превзойти самые смелые ожидания, так как известны факты, что практикующие могли избавиться от вредных привычек, недугов и психологических проблем.

Видео о Сахадже йоге

Понравилась статья?

Лайк
1
Загрузка...

Сообщить об опечатке

Текст, который будет отправлен нашим редакторам: